Perfect buttocks&legs workout

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このトレーニングの後、あなたはかつてないほど美しく見えるでしょう;)

✔ 引き締まった脚、腰、お尻のためのワークアウト ルーチン

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✔ 脚、臀部、腰の 40 以上のエクササイズ

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✔ ワークアウトの毎日の統計 (パラメーター付きの折れ線グラフ)

✔ 次のワークアウトのリマインダー

あなたは待っていました、そしてついにあなたはそれを手に入れました！スポーティーな脚、お尻、太ももを形成するためのパーソナル コーチが携帯電話やタブレットで利用できるようになりました。

多くの女性は、脚、太もも、お尻をしっかりとスリムにしたいと考えていますが、脚のサイズが大きくなりたくないため、脚の運動を避けています。彼らはまた、筋肉量が増えることを恐れています。より大きな筋肉量をもたらす多くの脚のエクササイズがあることは事実ですが、単純に体型を改善し、体を引き締めるエクササイズは他にもあります.

★これらのエクササイズは、脂肪を燃焼させ、引き締まった脚とお尻を作ります。 ★

脚やお尻を鍛えると筋繊維の量が増え、自然とカロリーが燃焼します。さらに、筋肉が多ければ多いほど、それらを維持するためにより多くのエネルギーが必要になるため、体はより多くのカロリーを消費する必要があります.脚の筋肉、特に太ももの筋肉は非常に大きな筋肉群です。このような大きな筋肉をトレーニングすると、代謝の変化が生じます。大きな筋肉を使用しているため、より多くのカロリーが消費されます。

女性は男性のように筋肉を発達させるのに十分なテストステロンを持っていないため、筋肉が発達しません.そのため、脚のサイズが大きくなる心配はありません。脚とお尻を鍛えることは本当に効果的です。

特に女性向けに、脚・太もも・お尻のエクササイズをまとめました。